Инфаркт миокарда принято называть сердечно-сосудистой катастрофой и осложнением ишемической болезни сердца (ИБС). Из-за спазма или перекрытия атеросклеротической бляшкой кровеносных сосудов, питающих сердце, возникает дефицит кровоснабжения участка сердечной мышцы, и он погибает.

Проявляется это болевым синдромом (резкой или давящей болью в области сердца, отдающей в левую руку, челюсть), страхом смерти, резким побледнением или покраснением лица, может сопровождаться обильной потливостью и одышкой. Коварство инфаркта в том, что подобные симптомы могут развиться очень быстро и помощь просто не успевает быть оказана.

Поэтому инфаркт миокарда не только (уже на протяжении десятилетия) остается ведущей причиной мужской смерти, но он значительно «помолодел». Теперь от него уходят в мир иной все более и более молодые мужчины. И это связано с целым рядом факторов.

Причины инфаркта у мужчин

Прежде всего, это постоянный стресс, который испытывает современный мужчина: карьера, доходы, семья, развод, неблагоприятная общественная обстановка и т.д. Нервно-психические перегрузки приводят к выбросу гормонов стресса надпочечниками, повышению артериального давления, спазму сосудов сердца и головного мозга.

Попытки снять стресс, увы, привычным для мужчин способом: курением и алкоголем, — лишь усугубляют спазм сосудов.

При этом, среднестатистический мужчина ведет малоподвижный образ жизни, постепенно прибавляя в весе. Даже те, кто в юные годы занимался спортом (в том числе и профессионально), закончив учебу и женившись, забрасывают занятия регулярной физической активностью.

Кстати, у спортсменов уже существует дополнительный риск возникновения инфаркта — гипертрофия (чрезмерное развитие) левого желудочка.

• Мышечная стенка этого отдела сердца утолщена, а вот сосуды, которые должны ее питать, развиты недостаточно. Поэтому спортсменам надо особенно внимательно относиться к наблюдению за собственным сердцем.

• И если вы решили вернуться к занятиям физической активностью после длительного перерыва, то необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и сделать не только электрокардиограмму (ЭКГ), но и ультразвуковое исследование сердца (ЭХО-ЭКГ).

Если в вашем роду отмечались инфаркты миокарда или иные заболевания сердца, то контролировать уровень холестерина и его фракций (липопротеинов низкой и высокой плотности) следует уже после 25 лет.

Профилактика инфаркта

Основой профилактики инфаркта миокарда является здоровый образ жизни:

• Увеличьте физическую активность. Самой простой и результативной ежедневной активностью является ходьба в средне-быстром темпе в течение 1 часа.

• Откажитесь от вредных привычек.

• Сбалансируйте питание. В пищевой рацион должно входить большое количество овощей и фруктов, нежирного мяса, молочных продуктов низкой жирности, рыбы северных морей (сельдь, сардина, скумбрия), растительные масла, продукты, содержащие в своем составе пектины и пищевые волокна. При этом рекомендуется отказаться от употребления колбасы и сосисок, субпродуктов и жирного мяса. Чрезвычайно важны для сердечной мышцы продукты и травы, содержащие в своем составе калий и магний. Калий присутствует в винограде, свежем абрикосе, кураге, петрушке, бананах, смородине, сельдерее, кизиле. Магний находится в таких продуктах, как свекла, помидоры, рябина, сельдерей, грейпфрут, отруби.

• Компенсируйте стрессы приемом успокоительных средств (валериана, пустырник, мята, мелисса).

• Контролируйте артериальное давление.

• Следите за показателями холестерина. Не забывайте сдавать кровь на липидный состав. Если показатели повышены, старайтесь принимать меры и менять образ жизни, питание.

• Ежегодно посещайте кардиологический кабинет. Лицам с кардиологическими патологиями необходимо проходить обследование дважды в год.