Из-за загрязнения воздуха ожидаемая продолжительность жизни людей уменьшается в среднем по планете на год, а в наиболее неблагоприятных регионах — до двух лет. Результаты глобального анализа ученых опубликованы в журнале Environmental Science & Technology Letters. Ученые проанализировали риски для здоровья людей от твердых взвешенных в воздухе частиц размером меньше 2,5 микрона. Это первая подобная работа такого масштаба, а также первая, в которой опасность выражена в уменьшении ожидаемой продолжительности жизни, а не в смертности или заболеваемости.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает допустимой концентрацию подобных частиц в 10 микрограмм на кубический метр. Какое содержание угарного газа, диоксида серы, двуокиси азота, метана и прочих веществ у нас в новостях не сообщают. Но дышат люди ежесекундно. И с каждым вдохом вредные вещества оседают на альвеолах и воздействует на слизистую дыхательных путей. Поэтому жители больших городов чаще других страдают от кашля, затрудненного дыхания, астмы, аллергии и хронических респираторных заболеваний. Поэтому чистить легкие важнее, даже чем чистить кишечник или кровь.

Чистить легкие очень полезно и тем, кто занимается спортом на «свежем» воздухе в городе. Ведь при любых физических активностях в черте города мы пропускаем еще большие объемы загрязненного воздуха, чем в спокойном состоянии. Поэтому чистить легкие надо практически всем жителям крупных городов.

Как же почисть легкие в домашних условиях? Вот несколько советов:

• Ежедневно выпивайте по 1-1,5 литра воды, причем теплой.

• Делайте дыхательные упражнения.

• Проводите ингаляции с физраствором, купленным в аптеке. Ингаляции с физраствором комнатной температуры разжижают мокроту, вытягивают из легких лишнюю жидкость и способствует их очищению. Дышать физраствором через небулайзер нужно по 5 мин. 1 раз в день в течение 14 дней. Обычно эффект тем заметнее, чем сильнее забиты легкие. Небулайзеры можно использовать не только для очищения легких, но и для проведения ингаляций с различными препаратами для лечения заболеваний дыхательной системы.